По их словам, скумбрия — один из самых популярных видов рыбы. Ее можно по-разному приготовить — сварить, потушить, пожарить, запечь, закоптить, законсервировать и добавить в начинку для пирогов.

Одновременно полезные кислоты омега укрепляют сосуды и обмен веществ, участвуют в работе эндокринной системы. Также они важны для здоровья кожи, мозга и восстановления тканей.

Декан факультета психологии Государственного университета просвещения Вероника Кирсанова отметила, что если у человека биоритм «совы», то это нестрашно.

В региональном Роспотребнадзоре отметили, что среди привычных русскому человеку продуктов тоже есть суперфуды. Например, ягоды кизила содержат больше бета-каротина, чем ягоды годжи. А лидер по содержанию антиоксидантов — клюква.

Медик подчеркнул, как правило, витамины принято принимать утром во время или после еды. Однако если на завтрак вы привыкли пить кофе или чай, то они существенно помешают витаминам усваиваться.

Объяснили специалисты.